Odpowiedz TAK / NIE na poniższe pytania i sprawdź czy coś z tego brzmi znajomo:

🌸 Czy ktoś bliski często sprawia, że czujesz się winna/winny bez wyraźnej przyczyny?

🌸 Czy Twoje emocje lub potrzeby są regularnie bagatelizowane („przesadzasz”, „wymyślasz”)?

🌸 Czy boisz się reakcji tej osoby, kiedy coś powiesz lub zrobisz po swojemu?

🌸 Czy ktoś kontroluje Twoje decyzje, kontakty, czas lub sposób życia?

🌸 Czy miewasz wrażenie, że musisz „chodzić na palcach”, żeby uniknąć konfliktu?

🌸 Czy słyszysz komentarze, które Cię ranią, a potem słyszysz, że „to przecież żart”?

🌸 Czy czujesz się izolowana/izolowany - np. zniechęcana/y do kontaktów z rodziną lub przyjaciółmi?

🌸 Czy druga osoba karze Cię milczeniem, wycofaniem lub zimnym dystansem?

🌸 Czy po rozmowach z tą osobą masz wrażenie, że „gubisz siebie”, wątpisz we własne myśli?

🌸 Czy czujesz, że bez tej osoby „sobie nie poradzisz” - choć wcześniej radziłaś/eś sobie dobrze?

 

Interpretacja (ilość odpowiedzi TAK):

0–2 > mogą to być trudności w relacji, ale niekoniecznie przemoc

3–5 > możliwe wczesne sygnały przemocy psychicznej. Warto skonsultować z psychologiem

6 i więcej > wiele wskazuje na to, że możesz doświadczać przemocy psychicznej

 

🌸 Szukanie wsparcia to nie słabość, to troska o siebie 🌸